Perdere peso prima dell’estate: consigli per essere in forma al mare

Siamo tutti lì, con la primavera alle porte, a preoccuparci di come tornare in forma dopo i chili accumulati durante l’inverno. Ma non temete, esistono metodi per farlo in modo veloce e sano. Sappiamo tutti che durante i mesi freddi, tra le festività natalizie e il cibo che diventa un conforto, tendiamo a mangiare di più. E quei due chili extra che si depositano sui nostri fianchi ci tengono svegli la notte. Soprattutto quando pensiamo alla stagione calda, quando i vestiti si fanno più leggeri e le nostre curve vengono esposte.

Ritrovare la forma fisica in modo sano

Non a tutti piace mostrare quel po’ di grasso in più che si accumula in posti strategici. E così ci ritroviamo a cercare di ritrovare la forma fisica persa durante l’inverno. Ma non preoccupatevi: ci sono modi per eliminare quei due chili in più senza danneggiare il nostro corpo. Gli esperti del settore suggeriscono alcuni trucchi per allenarsi e seguire una dieta sana, senza compromettere la nostra salute o seguire diete troppo drastiche.

Consigli per perdere peso in modo sano

L’istruttrice di fitness Jenna Rizzo, citata dal sito BestLife, offre tre preziosi consigli per perdere peso in modo sano. L’errore più comune è quello di fare tutto troppo velocemente e in modo sbagliato, una pratica che può danneggiare il nostro corpo. Ecco quindi i tre consigli di Jenna Rizzo.

Consigli pratici per un dimagrimento sano

Prima di tutto, trasforma l’esercizio in giochi e sfide. Non è necessario trascorrere ore in palestra, ma è importante muoversi regolarmente. Jenna suggerisce di creare piccole sfide per te stesso, un modo semplice per trovare la motivazione. In questo modo l’attività fisica diventa più divertente e sana. Ad esempio, potresti decidere di fare una lunga passeggiata fino a un certo punto della città, e non fermarti finché non ci arrivi.

Un altro consiglio è quello di aggiungere un cucchiaio di frutta o verdura ad ogni pasto. “Invece di cercare di cambiare tutta la tua dieta in un giorno, inizia aggiungendo un cucchiaio di frutta o verdura ai tuoi pasti attuali”, suggerisce Jenna. Questo ti aiuterà a fare scelte più sane per i tuoi futuri pasti.

Infine, non dimenticare il sonno. Un buon riposo è importante per molte ragioni: “La mancanza di sonno può causare un grande scompiglio a livello ormonale, qualcosa che può causare sbalzi d’umore e voglie strane. Dormire almeno sette ore a notte aumenta la capacità naturale del corpo di bruciare i grassi”.