Resta giovane con questi 5 cibi, secondo un esperto in nutrizione
Beh, se un noto nutrizionista dice che possiamo rimanere giovani mangiando certi cibi, chi siamo noi per dubitare? Ecco i 5 alimenti che, secondo l’esperto, possono aiutarti a mantenere la tua giovinezza. Perché, ammettiamolo, tutti vogliamo un po’ di quell’
Prendi nota di questi cibi per contrastare l’invecchiamento
Ecco la lista dei super-cibi che, secondo la famosa nutrizionista Naomi Newman-Beinart, possono aiutarci a mantenere un aspetto fresco e giovane. Prima di tutto, è importante mangiare sano, non c’è dubbio. Ma ci sono alcuni cibi che sembrano avere un
5 cibi anti-invecchiamento secondo la nutrizionista
E allora, che cibi sono questi? Iniziamo con il pesce grasso come il salmone, il tonno, le sardine e le acciughe. Ricchi di Omega 3, questi pesci aiutano la pelle a mantenere l’umidità, proteggendo le cellule e tenendo a bada le rughe. Tre porzioni a settimana e potresti notare la differenza.Poi ci sono le alghe, un alimento fondamentale nella dieta di Cina e Giappone. Non solo sono ricche di vitamine, minerali, antiossidanti e iodio, ma sembrano avere un effetto sorprendente sulla pelle, rendendola luminosa e giovane. Inoltre, migliorano la salute di capelli e unghie, riducono la formazione di sebo e acne e sono una fonte di vitamina C, che combatte l’invecchiamento.
Altri alimenti per mantenere un aspetto giovane
Non dimentichiamo le zuppe di verdure con zucca, patate dolci e carote, che proteggono la pelle dai ragli del sole. Gli agrumi come limoni e arance, ricchi di vitamina C, sono anche essenziali. E l’acqua, ovviamente, che idrata la pelle e la rende elastica. Altri alimenti con effetto anti-invecchiamento includono anguria, peperoni e sedano.Ricorda, un’